Jeśli masz tłustą skórę, możesz chcieć trzymać się z dala od produktów zawierających składniki okluzyjne. Są to składniki, które tworzą warstwę na skórze i zatykają pory. Do tej kategorii składników należą tłuste maści, niektóre olejki do twarzy i silikony. Należy również unikać produktów zawierających masło lub olej kokosowy.
Unikanie cukru
Jeśli masz tłustą skórę, możesz rozważyć ograniczenie spożycia cukru. Nie jest konieczne wyeliminowanie całego cukru z diety, ale zmniejszenie ilości pokarmów zawierających cukier może mieć znaczące korzyści dla Twojej skóry. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że cukier ma zdolność do wywoływania stanów zapalnych w organizmie. Ten rodzaj zapalenia nie jest dobry dla skóry i może zaostrzyć takie stany jak trądzik i trądzik różowaty.
Jeśli szukasz sposobów na zmniejszenie ilości cukru w swojej diecie, możesz poszukać zamienników cukru na etykietach produktów spożywczych. Wiele etykiet żywności zawiera obecnie informacje o zawartości cukru, co ułatwia ich wykrycie. Ogólną zasadą jest ograniczenie spożycia cukru do pięciu procent dziennego spożycia kalorii.
Cukier rozkłada kolagen, powoduje przetłuszczanie się skóry i osłabia system odpornościowy. Powiększa też pory. Jest też środkiem odwadniającym, zmniejsza ilość wody, która wiąże się ze skórą. Wyeliminowanie cukru z diety poprawi koloryt i strukturę skóry.
Spożywane przez nas cukry dodane mogą prowadzić do chorób układu krążenia oraz mogą zwiększać ryzyko wystąpienia cukrzycy. Ponadto węglowodany proste, takie jak cukier, mogą wywoływać stany zapalne w organizmie i zwiększać poziom insuliny.
Unikanie alkoholu
Istnieje wiele powodów, aby unikać alkoholu na skórze tłustej. Po pierwsze, alkohol jest składnikiem lotnym, który szybko wyparowuje ze skóry. Może on również uszkodzić skórę. Najlepszym sposobem na zmniejszenie jego potencjalnych szkód jest stosowanie produktów o niskiej zawartości alkoholu. Jednak nie we wszystkich przypadkach może to być możliwe.
Ponadto alkohol może powodować wiele skutków ubocznych, w tym trądzik i opuchliznę. Jest on również szkodliwy dla ogólnego stanu zdrowia, dlatego warto ograniczyć jego spożycie. Alkohol jest również znany z tego, że czyni skórę bardziej podatną na działanie innych szkodliwych składników. Unikaj stosowania produktów do pielęgnacji skóry zawierających alkohol, chyba że jesteś absolutnie pewna, że jest to konieczne.
Na szczęście istnieją alkohole tłuszczowe, które nie są szkodliwe dla skóry. Alkohole te, takie jak cetylowy i stearylowy, są powszechnie stosowane w produktach do pielęgnacji skóry. Alkohole tłuszczowe są korzystne, ponieważ zapewniają przyjemną konsystencję i pomagają utrzymać stabilność innych składników produktu.
Alkohol może również zaburzać barierę ochronną skóry i jej mikrobiom. Może to powodować wysuszenie skóry, ale alkohol może również ograniczać jej zdolność do odnowy i regeneracji. Dlatego też należy unikać stosowania produktów zawierających alkohol w przypadku skóry tłustej. Jeśli nie jesteś pewna, skonsultuj się z dermatologiem.
Pierwszym powodem, dla którego powinnaś unikać alkoholu w przypadku skóry tłustej jest fakt, że alkohol może uszkodzić barierę ochronną skóry, co sprawi, że skóra będzie bardziej podatna na dalsze uszkodzenia. Sprawi również, że Twoja skóra będzie miała mniejszą zdolność do ochrony przed środkami oczyszczającymi i wodą. W rezultacie, skóra będzie produkować więcej oleju.
Unikanie ostrych mydeł
Jeśli masz tłustą skórę, potrzebujesz delikatnego środka do mycia twarzy, który nie pozbawia skóry olejków eterycznych. Jest to ważne w zapobieganiu powstawania tłustych osadów i trądziku. Problem polega na tym, że większość mydeł zawiera silne detergenty, które łączą się z olejami i zatrzymują je w wodzie. Może to powodować uczucie suchości i podrażnienia skóry.
Dobry produkt do oczyszczania twarzy dla skóry tłustej powinien zawierać kwas salicylowy. Unikaj peelingów i produktów o właściwościach ścierających. Unikaj stosowania gorącej wody, ponieważ wysusza ona skórę. Oczar wirginijski może być korzystny dla Twojej tłustej skóry. Ważne jest, aby stosować tylko delikatne, naturalne produkty, które nie pogorszą stanu skóry tłustej.
Poziom pH Twojej skóry jest bardzo ważny. Nie używaj mydeł i balsamów o silnych właściwościach ściągających, ponieważ zaburzają one naturalną równowagę skóry. Zamiast tego wypróbuj delikatne mydło. W ten sposób Twoja skóra nie stanie się sucha i wrażliwa. Odpowiedni środek oczyszczający może pomóc Ci pozbyć się trądziku.
Podczas gdy niektóre mydła wywołują delikatne uczucie pieczenia, łagodna reakcja złuszczania jest normalna i nie pogorszy Twojego stanu. Jeśli jednak wystąpi jakaś nietypowa reakcja skórna, zawsze należy skonsultować się z dermatologiem. Większość konwencjonalnych mydeł pozbawia skórę naturalnych olejków, zaburza poziom pH i narusza barierę ochronną skóry.
Unikanie toników ściągających
Jeśli chodzi o tonizację, niektórzy ludzie przeklinają środki ściągające. Zawierają one alkohol, który pomaga usunąć nadmiar oleju ze skóry. Jeśli jednak masz skórę wrażliwą lub tłustą, powinnaś unikać stosowania toników ściągających.
Środki ściągające są często zalecane dla skóry tłustej i skłonnej do wyprysków, ale mogą być drażniące dla osób o wrażliwej skórze. Jeśli nie jesteś pewna, czy dany środek ściągający jest odpowiedni dla Twojej skóry, rozważ skonsultowanie się z dermatologiem. Może on polecić bezpieczny produkt dla Twojego typu skóry. W przeciwnym razie możesz znaleźć wysokiej jakości marki bez recepty.
Środki ściągające oczyszczają skórę, zwężając pory i osuszając nadmiar sebum. Tonery również nawilżają skórę, równoważąc jej poziom pH. W zależności od rodzaju skóry i jej potrzeb, możesz wybrać tonik ściągający, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Jednak wiele środków ściągających zawiera alkohol, a ten może wysuszać skórę i podrażniać skórę wrażliwą.
Podczas gdy toniki są świetne dla wszystkich typów skóry, środki ściągające mogą być ostre i zbyt wysuszające dla skóry tłustej. Ważne jest, aby przy zakupie toniku zwracać uwagę na listę składników. Jeśli masz suchą skórę, używaj toniku, który zawiera humektanty. Humektanty pomogą dostarczyć skórze wilgoć i utrzymać ją na miejscu.
Unikanie ostrych środków złuszczających
Jeśli masz skórę tłustą, najlepiej jest unikać ostrych środków złuszczających i stosować łagodniejsze produkty. Złuszczanie skóry przynosi wiele korzyści, ale stosowanie chemicznych środków złuszczających może być zbyt ostre dla skóry wrażliwej. Chociaż mogą one zmniejszyć ilość wyprysków i zredukować stan zapalny, mogą również wysuszyć skórę.
Istnieją dwa rodzaje eksfoliantów: fizyczne i chemiczne. Złuszczanie fizyczne jest dobrym rozwiązaniem dla osób z tłustą skórą, ponieważ jest łagodniejsze niż peelingi. Z kolei chemiczne środki złuszczające rozpuszczają klej utrzymujący martwe komórki na powierzchni skóry, powodując ich odpadnięcie. Te środki złuszczające są dostępne w różnych mocach, a wiele z nich jest dostępnych bez recepty. Najpopularniejsze z nich to alfa-hydroksykwasy, beta-hydroksykwasy i retinoidy. Dr Schultz zaleca kwas glikolowy.
Fizyczne środki złuszczające to narzędzia lub produkty do pielęgnacji skóry zawierające granulki, które usuwają martwe komórki skóry. Produkty te są najbardziej skuteczne w przypadku osób o skórze tłustej, ponieważ ich skóra wytwarza więcej zanieczyszczeń niż inne rodzaje skóry. Należy je stosować dwa do trzech razy w tygodniu, aby usunąć martwe komórki skóry.
Jeśli spędzasz dużo czasu na słońcu lub na plaży, powinnaś stosować łagodniejsze środki złuszczające na noc. Jeśli jednak masz wrażliwą skórę, powinnaś unikać stosowania więcej niż jednego rodzaju chemicznego środka złuszczającego. AHA i BHA są chemicznymi środkami złuszczającymi, ale BHA są lepszym wyborem dla skóry tłustej.
Unikanie tłustych produktów
Unikanie tłustych produktów do skóry tłustej jest ważnym aspektem pielęgnacji skóry. Produkty te mogą bowiem zatykać pory i sprawiać, że skóra będzie błyszcząca i nieatrakcyjna. Mogą również powodować powstawanie trądziku. Jeżeli chcesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia trądziku i zapobiec przetłuszczaniu się skóry, powinnaś wybierać produkty zawierające składniki kontrolujące produkcję oleju bez wysuszania skóry.
Oprócz unikania tłustych produktów do pielęgnacji skóry, powinnaś także ograniczyć spożywanie tłustych pokarmów i tłuszczów nasyconych. Tłuszcze nasycone są szkodliwe dla skóry, ponieważ zwiększają stan zapalny. W szczególności, tłuszcze nasycone i trans mogą zwiększać produkcję oleju w skórze. Tego rodzaju tłuszcze znajdują się w czerwonym mięsie i wielu przetworzonych produktach spożywczych.
Aby uniknąć przetłuszczania się skóry, powinnaś wybierać kremy nawilżające w formie żelu, które zapewniają nawilżenie, nie pozostawiając uczucia tłustości na skórze. Niektóre kremy nawilżające dla skóry tłustej są wykonane ze składników okluzyjnych, które mogą zatykać pory i tworzyć grubą warstwę na skórze. Składniki te mogą być również zbyt ciężkie dla skóry tłustej.
Jeśli masz tłustą skórę, staraj się unikać produktów, które zawierają alkohol lub oleje mineralne. Olej mineralny i alkohol mogą zatykać pory, a ostre peelingi mogą podrażniać tłustą skórę.
Podobne tematy
