Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby utrzymać skórę twarzy. Możesz złuszczać swoją twarz i używać kremu nawilżającego. Możesz również chronić swoją skórę przed promieniami słonecznymi. Istnieje również kilka rzeczy, których powinieneś unikać.
Złuszczanie
Złuszczanie twarzy w domu może być świetnym sposobem na usunięcie martwego naskórka, utrzymanie go w miękkości i zapobieganie pojawianiu się zaskórników i białych wągrów. Pomaga również odblokować pory, co oznacza mniejszą ilość wyprysków. Istnieje wiele produktów, których możesz użyć do złuszczania skóry w domu.
Zanim zaczniesz, ważne jest, abyś wybrała produkt odpowiedni dla Twojego typu skóry. Jeśli masz wrażliwą skórę, możesz unikać chemicznych środków złuszczających. Zamiast tego wypróbuj fizyczny środek złuszczający, który jest wystarczająco delikatny do codziennego stosowania. Najlepszym sposobem na złuszczenie skóry jest delikatne przesuwanie jej w górę.
Innym naturalnym składnikiem, którego możesz używać jako środka złuszczającego jest miód. Jest on świetny w leczeniu trądziku i może być również stosowany jako składnik domowych peelingów do twarzy. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj surowego, organicznego miodu. Jogurt zawiera również kwas mlekowy, który może pomóc w usunięciu martwych komórek skóry i stymulowaniu nowego wzrostu. Może również poprawić twoją cerę, zwłaszcza jeśli zastosujesz go w ruchu okrężnym za pomocą palca. Po nałożeniu jogurtu możesz pozostawić go na około 20 minut przed zmyciem.
Inną alternatywą dla złuszczania jest użycie ściereczek do mycia. Te delikatne chusteczki mogą świetnie sprawdzać się w przypadku skóry wrażliwej, ale powinnaś upewnić się, że najpierw przetestujesz je na małym kawałku. Należy również unikać stosowania jakichkolwiek chemicznych środków złuszczających, ponieważ mogą one podrażniać wrażliwą skórę. Zawsze pamiętaj o dokładnym oczyszczaniu używanych przez Ciebie środków złuszczających, ponieważ mogą one zawierać bakterie, które mogą podrażniać Twoją skórę.
Nawilżacz
Nawilżanie jest niezbędne dla Twojej twarzy, pomoże zatrzymać wilgoć i zapewni Ci zdrowy, młody wygląd. Twoja codzienna rutyna pielęgnacyjna i produkty, których używasz mogą mieć ogromny wpływ na jakość Twojej skóry. Powinnaś unikać nadmiernego mycia twarzy i używać naturalnego lub bezzapachowego kremu nawilżającego.
Dobry krem nawilżający będzie zawierał filtr SPF. Szukaj takiego, który ma SPF 30 lub wyższy i ocenę PA +++. Nakładaj go po porannym oczyszczeniu skóry i zastosowaniu toniku. Ważne jest również stosowanie serum, które zawiera kwas AHA lub BHA. Kwasy te są delikatne dla skóry i mogą zapobiegać trądzikowi. Powinnaś również oczyszczać twarz dwa razy dziennie, raz rano i ponownie wieczorem, aby upewnić się, że wszystkie zanieczyszczenia, kurz i makijaż zostały usunięte.
Najlepsze kremy nawilżające mają za zadanie wzmocnić barierę ochronną skóry. Wybierz formułę, która jest lekka i łatwa do nałożenia na twarz. W przypadku skóry tłustej, będziesz chciała zastosować lekki krem nawilżający, który nie będzie się odkładał i nie będzie się zbijał pod makijażem. Jeśli masz bardziej suchą skórę, wybierz gęstszą formułę, która pomoże Ci zatrzymać wilgoć na twarzy i ochroni Cię przed szkodliwymi promieniami UV.
Stosowanie kremu nawilżającego z naturalnymi olejkami może być również skuteczne w przywracaniu naturalnej bariery ochronnej skóry. Sucha skóra ma tendencję do łuszczenia się i gromadzenia martwych komórek naskórka. Nakładanie na suchą skórę delikatnego środka złuszczającego, takiego jak oliwa z oliwek, to kolejny świetny sposób na ponowne nawilżenie twarzy.
Ochrona skóry przed słońcem
Filtr przeciwsłoneczny to świetny sposób na ochronę skóry. Działa on poprzez blokowanie promieni UV emitowanych przez słońce. Filtr przeciwsłoneczny o UPF 50 chroni przed 98% szkodliwych promieni słonecznych. Kolejnym ważnym czynnikiem do rozważenia jest odzież. Fundacja na rzecz Walki z Rakiem Skóry zaleca koszulki z filtrem UPF o wartości co najmniej 30.
Kremy przeciwsłoneczne występują w wielu różnych rodzajach. Jednym z najbardziej skutecznych jest formuła o szerokim spektrum działania, która chroni skórę zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Formułę o szerokim spektrum należy nakładać na całe ciało i ważne jest, aby ponawiać aplikację po pływaniu i poceniu się.
Słońce to najgorszy wróg Twojej skóry. Bez ochrony, Twoja skóra może być podatna na przedwczesne starzenie się, oparzenia słoneczne i zmarszczki. Może również powodować problemy z oczami. W ciężkich przypadkach może dojść do raka skóry. Na szczęście większości nowotworów skóry można zapobiec.
Ochrona skóry przed słońcem w domu obejmuje stosowanie kremu z filtrem o szerokim spektrum SPF i noszenie odzieży ochronnej. W najgorętszej części dnia promienie słoneczne są najsilniejsze, więc pamiętaj o odpowiednim ubiorze. Noś kapelusz z szerokim rondem, aby osłonić twarz, uszy i szyję przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Noś również okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, aby chronić oczy.
Możesz również chronić swoją skórę przed promieniami UV jedząc produkty bogate w karotenoidy. Karotenoidy to pigmenty roślinne, które chronią skórę przed słońcem. Są one również bogate w właściwości antyrakowe. Ciemna zieleń liściasta oraz pomarańczowe owoce i warzywa zawierają duże ilości karotenoidów. Żółtka jaj są kolejnym dobrym źródłem karotenoidów.
Pokarmy, które mogą powodować trądzik
Trądzik jest powszechną chorobą skóry, która dotyka około 10% populacji. Jest on często spowodowany brakiem równowagi w diecie. Dobrym sposobem na uniknięcie trądziku jest spożywanie większej ilości owoców i warzyw. Może być również konieczne przyjmowanie suplementów, jeśli w Twojej diecie brakuje witamin i minerałów.
Unikaj przetworzonej i szybkiej żywności, ponieważ mają one tendencję do powodowania trądziku. Są one bogate w rafinowane węglowodany, które podnoszą poziom cukru we krwi i zwiększają produkcję sebum. Powodują one również stany zapalne i mogą zwiększyć szanse na rozwój trądziku. Żywność ta jest często bogata w sól, co może pogorszyć stan trądziku.
Należy unikać pokarmów zawierających duże ilości cukru, zwłaszcza tych z białego chleba, płatków kukurydzianych i dmuchanego ryżu. Te pokarmy szybko podnoszą poziom cukru we krwi, co prowadzi do stanów zapalnych i trądziku. Jedzenie dużej ilości warzyw, owoców i pełnych ziaren pomaga utrzymać trądzik na dystans.
Kofeina jest również pokarmem powodującym trądzik. Żywność o wysokiej glikemii powoduje stan zapalny i zwiększa produkcję sebum, które zatyka pory i powoduje trądzik. Należy również ograniczyć ilość pikantnych potraw, które spożywasz. To dlatego, że pikantne jedzenie może spowodować, że przewód pokarmowy staje się stan zapalny, co jest kolejnym powodem, że te pokarmy powodują trądzik.
Niektóre pokarmy są znane z tego, że przyczyniają się do powstawania trądziku, w tym fast foody i smażone potrawy. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca unikanie tych pokarmów i zastępowanie ich tymi, które są bogate w zdrowe oleje. Jednak niektóre rodzaje mięs zawierają aminokwas, który może stymulować gruczoły olejowe, zwiększając ryzyko wystąpienia trądziku. Niektóre produkty mleczne również mogą powodować trądzik. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby potwierdzić, które pokarmy są winowajcami trądziku na skórze twarzy.
Koloidalna owsianka
Koloidalna owsianka to dobry naturalny środek nawilżający dla Twojej skóry. Można z niej zrobić pastę, którą można nałożyć na twarz. Można ją mieszać z innymi naturalnymi dodatkami, aby dopasować ją do swojego typu skóry. Ma wspaniałe właściwości nawilżające i ochronne, które są świetne dla skóry twarzy. Można go również dodać do płynu do kąpieli lub balsamu, aby ukoić twarz przed podrażnieniami i toksynami.
Koloidalna mączka owsiana to naturalny emolient, który zawiera białko, lipidy, flawonoidy, polisacharydy, witaminy i minerały. Zawiera również beta glukany, które stymulują produkcję kolagenu w skórze. Antyoksydanty zawarte w koloidalnej mączce owsianej pomagają również zwalczać wolne rodniki, które powodują zmarszczki i ciemne plamy.
Koloidalna owsianka jest również skutecznym naturalnym środkiem na egzemę. Jej właściwości kojące pomagają łagodzić podrażnioną skórę i zwalczać zarazki, które powodują trądzik. Łagodzi również i goi blizny potrądzikowe. Zawiera również witaminy z grupy B, selen i cynk, które współpracują w celu naprawy bariery skórnej. Jednak przed zastosowaniem koloidalnej mączki owsianej jako produktu do pielęgnacji skóry najlepiej skonsultować się z dermatologiem.
Koloidalne płatki owsiane można zmieszać z wodą, tworząc pastę, którą można nałożyć na twarz. Nałóż pastę na twarz za pomocą szczoteczki do twarzy i pozostaw na około 10 minut.
Podobne tematy
