Pierwszym krokiem do osiągnięcia skóry wolnej od trądziku jest stosowanie zdrowej diety. Owoce, warzywa i czyste białko są ważne dla dobrego zdrowia skóry. Unikaj przetworzonej żywności i uwodornionych olejów. Należy również unikać cukru, pszenicy i konwencjonalnego mleka krowiego. Dobra dieta zwalczająca trądzik powinna zawierać pokarmy o wysokiej zawartości błonnika, które promują oczyszczanie jelita grubego i wzrost zdrowych bakterii w jelitach. Ponadto należy jeść dużo pokarmów bogatych w witaminę A, takich jak szpinak, marchew i wątroba wołowa.
Picie dużej ilości wody
Zwiększenie spożycia wody jest ważne w leczeniu trądziku i innych zaburzeń skóry. Może pomóc poprawić funkcje odpornościowe i chronić przed szkodliwymi bakteriami. Dodatkowo, picie wody pomaga organizmowi regulować poziom hormonów, co może pomóc w zmniejszeniu nasilenia trądziku. Oprócz wyżej wymienionych korzyści, woda jest również niezbędna dla ogólnego stanu zdrowia i może pomóc skórze wyglądać zdrowiej. Dla tych, którzy nie są w stanie pić wystarczająco dużo wody na trądzik, ważne jest, aby upewnić się, że są one coraz odpowiednie ilości wody w ciągu dnia.
Woda pomaga również zapobiegać odwodnieniu. Brak wody powoduje, że skóra zatrzymuje wodę, powodując, że puff up. Utrzymywanie nawodnienia zmniejsza obrzęk skóry i sprawia, że jest ona zdrowsza. Eksperci zalecają różne spożycie wody dla mężczyzn i kobiet, ale oboje powinni dążyć do wypijania dwóch litrów dziennie. Oprócz wody można pić także inne płyny, takie jak owoce i warzywa.
Picie wystarczającej ilości wody ma wiele korzyści dla skóry. Oprócz tego, że zapobiega powodującemu trądzik przetłuszczaniu się skóry, pomaga jej wyglądać wyraźniej i zmniejsza jej suchość. Wzmacnia również układ odpornościowy i chroni komórki skóry przed bakteriami. Picie co najmniej ośmiu szklanek wody dziennie może prowadzić do zdrowszej skóry, czystszej skóry i mniejszej ilości wybuchów trądziku.
Unikanie produktów mlecznych
Trądzik to stan skóry, który pojawia się, gdy pory zostają zatkane. Może występować w postaci zaskórników, białych wągrów, cyst i krost. Jest to najczęstsza choroba skóry w Stanach Zjednoczonych, dotykająca 50 milionów ludzi każdego roku, według Amerykańskiej Akademii Dermatologii. Chociaż spożywanie nabiału nie jest bezpośrednio związane z trądzikiem, wykazano, że u niektórych osób może on wywoływać trądzik.
Istnieje kilka ograniczeń w poprzednich badaniach dotyczących związku między nabiałem a trądzikiem. W szczególności, wcześniejsze metaanalizy nie łączyły badań obserwacyjnych. Dodatkowo nie stratyfikowały wyników według charakterystyki badań. Ponadto, nie zajmowały się one kwestią błędu publikacji. Chociaż to badanie może być ograniczone do obserwacji, ma kilka mocnych stron.
Nabiał zawiera dużo tłuszczu i hormonów, może też podrażniać skórę. Najlepiej jest ograniczyć spożycie nabiału, aby zmniejszyć ilość wykwitów trądzikowych, ale należy też mieć świadomość chemii swojego organizmu. Ponadto, rodzaj nabiału, który spożywasz, może wpływać na nasilenie objawów trądziku.
Złuszczanie
Złuszczanie twarzy może być skutecznym naturalnym sposobem leczenia trądziku. Pomaga usunąć suchą skórę i brud, otworzyć pory i walczyć z bakteriami. Jednakże, należy to zrobić z ostrożnością, jak nad-exfoliating może pogorszyć trądzik. Niemniej jednak, jest to jeden z najskuteczniejszych naturalnych sposobów leczenia trądziku.
Warto wybrać odpowiednie produkty złuszczające dla swojego typu skóry. Skóra sucha jest mniej podatna na powstawanie wykwitów trądzikowych, dlatego należy ją złuszczać tylko raz lub dwa razy w tygodniu. Osoby o skórze mieszanej lub tłustej powinny wykonywać złuszczanie dwa do trzech razy w tygodniu.
Złuszczanie skóry przyspiesza obrót komórkowy poprzez usuwanie martwych komórek i wprowadzanie nowych. Regularne złuszczanie może również pomóc w zwalczaniu oznak starzenia, blizn potrądzikowych, wrastających włosków i przebarwień. Złuszczanie można wykonać na dwa sposoby: chemicznie i fizycznie. Złuszczanie fizyczne jest najlepsze dla skóry suchej i wrażliwej, a chemiczne dla skóry tłustej.
Chemiczne środki złuszczające są również skutecznym sposobem usuwania martwych komórek skóry. Chemiczne środki złuszczające wykorzystują substancje chemiczne do rozpuszczenia kleju, który utrzymuje martwe komórki razem. W ten sposób usuwa się martwe komórki bez podrażniania skóry.
Miód Manuka
Miód Manuka jest doskonałym naturalnym środkiem na trądzik. Nie tylko stanowi doskonałą maseczkę do twarzy, ale jest również skuteczny jako środek do leczenia punktowego. Niewielka ilość tej naturalnej substancji może zmniejszyć obrzęk na skórze w ciągu piętnastu minut. Jeśli masz trądzik i chciałbyś wypróbować naturalny środek na tę dolegliwość, możesz spróbować zastosować go na twarz po gorącym prysznicu.
Miód Manuka zawiera naturalny związek antybakteryjny znany jako MGO, który może zabijać bakterie. Hamuje on również wzrost komórek i rozbija DNA. Ze względu na te właściwości miód Manuka jest skuteczny przeciwko bakteriom wywołującym infekcje, w tym Staphylococcus aureus. Ten rodzaj bakterii może powodować trądzik i zaognienia egzemy, dlatego ważne jest, aby unikać tych bakterii.
Miód manuka jest również doskonały dla suchej skóry. Możesz nałożyć na twarz krem na bazie miodu manuka, pozostawiając go na dwadzieścia do trzydziestu minut przed zmyciem. Następnie nawilżaj skórę dobrym, bezolejowym kremem nawilżającym. Składniki zawarte w miodzie manuka mogą pomóc w zapobieganiu przyszłym wypryskom, a nawet mogą przyspieszyć proces gojenia. Płatki owsiane
Płatki owsiane to skuteczny naturalny środek złuszczający, który pomaga skórze wchłonąć nadmiar oleju. Ma również właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Jest również przydatna w leczeniu suchej skóry. Zawiera również saponiny, które są naturalnymi środkami oczyszczającymi, które pomagają usunąć brud i olej z porów. Ponadto jest dobrym źródłem błonnika.
Może być również stosowany w leczeniu wyprysków trądzikowych. Nałóż płatki owsiane na obszar problemowy i pozostaw na kilka minut. Pochłonie ona nadmiar oleju i bakterii, a także złuszczy martwe komórki skóry. Możesz również zastosować maseczkę z płatków owsianych na twarz. Możesz ją stosować raz lub dwa razy w tygodniu. Pomoże Ci to uzyskać zdrową i promienną cerę.
Płatki owsiane zawierają likopen, który zwalcza wolne rodniki. Stymuluje on również wzrost zdrowych komórek. Ten impuls w produkcji komórek pomaga utrzymać zdrową skórę.
Ocet jabłkowy
Jeśli próbujesz oczyścić swój trądzik, ocet jabłkowy jest świetną opcją. Ocet jest bogaty w kwasy organiczne i może pomóc w walce z bakteriami, które powodują trądzik. Może być stosowany miejscowo lub spożywany jako napój. Aby uzyskać najlepsze wyniki, rozcieńcz ocet przed nałożeniem go na twarz.
Chociaż możesz używać octu jabłkowego jako środka na trądzik, może on nie być najlepszym rozwiązaniem dla każdego rodzaju skóry. Jest zbyt kwaśny dla niektórych typów skóry i jest dość śmierdzący. Jeśli szukasz naturalnego leczenia, które działa szybko, powinieneś rozważyć połączenie octu jabłkowego i olejku z drzewa herbacianego. Oprócz stosowania octu, możesz również parować twarz z kilkoma kroplami olejku z drzewa herbacianego. Para otwiera pory i pozbywa się nadmiaru oleju i zanieczyszczeń z twarzy. Jednak kiedy parujesz twarz, miej zamknięte oczy i unikaj zbliżania twarzy zbyt blisko wody.
Przed użyciem octu jabłkowego jako środka na trądzik, upewnij się, że przeczytałaś etykietę produktu. Możesz rozcieńczyć go wodą, jeśli masz wrażliwą skórę. Ponadto, powinieneś przetestować produkt na małym skrawku skóry przed nałożeniem go na twarz. Jeśli wystąpi reakcja alergiczna, należy przemyć twarz chłodną wodą i skonsultować się z lekarzem. Kwas zawarty w occie jabłkowym może poparzyć lub ukłuć wrażliwą skórę.
Olejek z drzewa herbacianego
Olejek z drzewa herbacianego może leczyć trądzik poprzez zmniejszenie ilości oleju na skórze. Ponieważ olej i martwe komórki skóry odpychają wodę, olejek z drzewa herbacianego pomaga je oczyścić. Może on również zmniejszyć wielkość porów. Jest to pomocne, ponieważ zatkane pory mogą być przyczyną trądziku.
Olejek z drzewa herbacianego ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne. Oznacza to, że może pomóc w leczeniu zapalnych zmian trądzikowych, takich jak grudki i krostki. Badania wykazały, że olejek z drzewa herbacianego może pomóc w ochronie skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce i chronić ją przed promieniowaniem UV. Ponadto w badaniu przeprowadzonym w 2016 roku stwierdzono, że połączenie olejku z drzewa herbacianego i resweratrolu w celu ochrony skóry przed uszkodzeniami słonecznymi poprawiło stan trądziku i zmniejszyło ilość ropy i bakterii na skórze.
Jedną rzeczą, o której należy pamiętać stosując olejek z drzewa herbacianego na skórę jest to, że należy go stosować ostrożnie i nie w nadmiernych ilościach. Ponieważ jest on niezwykle skoncentrowany, może być dla niektórych osób wysuszający. Zawsze rozcieńczaj olejek przed jego zastosowaniem. Należy również unikać stosowania go bezpośrednio na skórę, jeśli masz wrażliwą skórę. Możesz jednak używać go jako składnika produktów do pielęgnacji skóry, mieszając go z innymi olejkami eterycznymi.
Podobne tematy
